夏天必喝补阳粥，脾胃告别虚寒湿

​六一·儿童节

但它不只属于儿童

它是所有怀抱童心、童真

预祝大朋友 小朋友们

 共同的节日

祝福大家 儿童节快乐~

 

回想一下今年的前五个月，一月新冠、二月、三月甲流、四月诺如，五月二阳……这一年，似乎我们都在和肆虐的病毒做斗争。

 

前几天，钟南山院士说，二阳小高峰正在到来，到6月底每周感染6500万人。

 

看起来很严重，身边的人也陆陆续续二阳了。但我们大多数人已经开始接受新冠长期存在的事实了。

 

所以，现在要做的是什么呢？是顺应时节，好好养护身体。

 

最近天气忽冷忽热，冷的时候有人穿西装长袖，热的时候呢，恨不得冰激凌、冰饮大口吃，一天24小时都待在空调房里。

 

 

这些日常的小习惯，其实对脾胃伤害挺严重的。尤其是小朋友，“脾常不足”，脾胃的阳气就好像刚刚升起的小太阳，小火苗一样，这些习惯就好像是浇了一盆冷水，残忍地浇灭这个小太阳、小火苗。

 

而且，本来夏天，我们身体内部，像脾胃这样的脏腑里面的阳气，会往身体表面跑，脾胃就会更加虚弱。

 

打个比方，我们自己的外在感受是待在夏天，很热很热，但是脾胃的感受却是待在冬天，很冷很冷。

 

所以，你会发现，小孩子脾胃越来越虚寒：

1.比较怕冷，手脚容易冰凉，尤其是小肚子也凉凉的。

2.舌质偏淡，舌苔白厚。有齿痕，舌头看上去比较胖大。

3.平常容易流口水，咳嗽的时候痰液比较多。

4.容易积食，长期便秘或者容易拉肚子。

5.很容易生病，流感、新冠这些病毒容易中招。

 

这时候，我们就应该给脾胃、身体，补一补阳气了。

 

怎么补呢？建议可以喝姜枣茶。不管是大人还是小孩子都可以喝起来。

 

 

姜枣茶的做法：

 

6颗红枣+6片生姜。先用刀面拍瘪红枣和生姜，让它们更容易出汁。具体做的时候，冷水下锅，大火烧开转小火煮20—30分钟即可饮用。

 

小孩子可以减半量红枣和生姜，如果觉得太辣不够甜的，还可以适量加点红糖。

 

其中，生姜性微温，味辛。温中暖脾胃，散寒湿。

红枣，脾之果，性温，味甘，能补中益气，养血安神。

红糖，性温，味甘，健脾暖胃，缓急止痛，益气补血。

 

什么时候喝呢？

 

白天是阳气生发的时候，建议喝，晚上是阳入于阴了，要安静，要睡眠，这时候就不建议喝了。

 

还有一个懒人的吃法，就是做姜枣小米粥（补阳粥），就是晚上睡前把食材和小米泡在电饭锅里面，预约第二天早上煮好，起床就可以喝到它了。

 

而且，今年是“伏火之年”，夏天该热不热，阳气也没有往年夏天那么旺盛，姜枣茶可以适当多喝一点，喝久一点。从入夏喝到三伏天都可以的。

 

那喝的频率呢？根据自己身体感受来，如果喝了觉得舒服，吃喝拉撒睡都不错，可以天天喝。如果喝了可能上火，那就减少喝的次数，比如一周两三次，或者一周一次。

 

 

姜枣茶的禁忌：

 

1.平时容易吃多，积食的小朋友，比如舌苔比较厚腻、口臭、大便臭、手心必脚心热、爱趴着睡等等症状的小朋友，先不喝。

 

可以先用点焦三仙给孩子消掉积食，积食消掉以后再喝姜枣茶。

 

2.这两天温度又升高了很多，好多地方都34、35°了，如果小孩子这时候舌尖比较红，或者厚舌苔上有局部偏黄偏红的，这是心、肝火旺了。这种小孩子脾气可能比较大，睡觉也睡不怎么踏实，这时候也不喝姜枣茶。

 

可以先帮孩子揉揉内劳宫或者太冲穴，把心火和肝火去掉以后，再喝姜枣茶。

 

 

 

3.还有的小朋友，舌苔黄厚腻、胖大，甚至有齿痕，大便粘马桶，这种情况多半是身体有湿热了。

 

这时候，可以先帮助孩子祛除湿热。国医大师邓铁涛老先生最爱用五指毛桃来去湿了。可以用五指毛桃煲汤给孩子喝，祛湿热还补气。也可以泡一泡温胆汤来祛湿热。湿热祛掉了再喝姜枣茶。

 

 

当然，今天是六一儿童节，快乐也很重要。朋友合理的愿望还是可以小小满足一下啦~

 

只是在这之后，也可以喝点姜枣茶救救急，帮助小朋友把这些生出来的寒湿，给排出身体。

 

最后，还是建议，你和家里的小朋友，今年三伏天来之前，经常喝一喝姜枣茶，养足阳气，温暖脾胃。

 

也希望你和家里的小朋友都能够养好脾胃，尽量少感染，少生病，多一点点健康和快乐。